Muskelaufbau – ALLES Wissenswerte im Überblick Muskelaufbau mal wörtlich genommen Möchte man sich ernsthaft mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigen, sollte man vorher über den Aufbau des Muskels Bescheid wissen. Viele Kraftathleten betreiben jahrelang Kraftsport, wissen aber fast nichts über die Anatomie des Gewebes, das sie straffen und stärken wollen – dem Muskelgewebe. Aus diesem […]
weiterlesen →
Ausdauertraining – ALLES Wissenswerte im Überblick Ein regelmäßiges und intensives Ausdauertraining ist aus gesundheitlicher Sicht von großer Bedeutung. Die Erkrankungen, die die Sterblichkeitsrate in den westlichen Staaten maßgeblich bestimmt, sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stoffwechselerkrankungen, die ebenfalls Risikofaktoren für das Herz-Kreislauf-System darstellen. Der Herzinfarkt ist häufig die Folge von Übergewicht, Zuckerkrankheit, Bluthochdruck oder Fettstoffwechselstörungen. Nur Ausdauerbelastungen verbessern […]
weiterlesen →